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健康的なキレイって、なんとなくイメージはありますが、具体的には…？とお悩みの方も多いと思います。 忙しい毎日の中では、意識して行動するのは難しいですよね。 日頃の生活で、思い当たることはありませんか？ 今回は女性特有の生活を中心に解説していきますが、男性の方にもぜひ身体の仕組みを知ってもらいたいと思います。 「生活習慣を見直したい」理想と現実 健康的な生活を送るには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠をとり、正しい生活習慣が大切、耳にタコができるくらい聞いてきた健康に良い習慣。しかし、それができない人の方が多くいるのが実情です。 上の質問に1つでもあてはまるものがあったら、このコラムで日々の生活をちょっとだけ変える、工夫するきっかけになれたらと思います。「正しい生活習慣が大事なのはわかっているけどできない…」と諦める前に、自分の身体や心に関心を傾けてみましょう。 健康キレイの第一歩は女性ならではの身体や心の変化を知ること 女性の身体や心の変化には、女性ホルモンが影響しています。例えば、女性なら経験する人が多い、生理前のイライラは、女

年に１度、定期的に職場や学校、医療機関などで健康診断を受診していると思います。一般的な健診では、身体に異常がないかどうかを調べます。それに対し、一部の職場健診や「がん検診」のように、特定の病気に絞って調べる「検診」もあります。近年、がんは早期発見できれば十分治療できる病気になってきました。ただ、がんの早期発見のために、がん検診を受けるメリットについて解説していきます。 「健診」と「検診」の違いとは 同じ「けんしん」という読みでも、漢字が違っていることを知っていましたか？ 漢字が違っていることには意味があります。健康診断（＝健診）は、健康に問題がないかどうか調べる目的で行われます。今何らかの病気を発症していないか、今後何らかの病気を発症するリスク因子があるか、を確かめるためのものです。 これに対して「検診」は、ある特定の病気にかかっているかどうかを調べる目的で実施されます。 「がん検診」の中にも胃がん検診、肺がん検診、子宮頸がん検診などと細分化されています。これは、細分化することでより正確に対象のがんを診断できるようにするためです。 がん検診には「

予防医療について以前記事を書きました。しかし、日本人は国民健康保険制度が充実しているため、健康上のリスクが解った時にはじめて、病気の予防について強く意識しはじめます。実際に病気になる前に、小さなリスクを日常生活でいくつか抱えているものです。 1.日常に潜むリスク 例えば、高血圧の患者さんが医師の指導のもとで薬を正しく服用し、脳卒中の発症リスクを下げることは、とても有効的な予防アプローチです。しかし、実際に脳卒中を発症する人は、高血圧の診断基準を満たすグループよりも、血圧がやや高めなグループが多いのです。 血圧とは、全身を血液が流れることによって血管壁にかかる圧力のことです。血圧は、いつも一定に保たれてい る訳ではなく、時間帯や季節、運動、精神的ストレスなど、様々な要因により変動しています。 血圧が高くても、多くの場合は自覚症状がほとんどありません。また、健康診断などで高血圧と指摘されても、受診 をせずに放置している人が多いともいわれています。 血圧が高い状態を放置していると、血管への負担が大きくなり、血管が傷つき、弾力性が無くなったり、内壁が狭く

大腸の主な役割は、水分を吸収することです。 実は、大腸自体には栄養素の消化吸収作用はほとんどなく、小腸で消化吸収された食物の残りは、大腸で水分を吸い取られ、便となって排出されます。 大腸がんは、欧米化した食生活が一般化したことによって、増え続けているがんです。大腸がんは日本人が最もなりやすいがんの一つであり、部位別の罹患数では男女ともに第2位、 死亡者数では男性が第2位、女性が第1位となっています。（2021年時点） 出典：がん情報サービス https://ganjoho.jp/reg_stat/statistics/stat/summary.html 一方で、良性のポリープができてからがんになるまで数年かかることが多く、 早期発見できれば完治も期待できます。 今回は大腸がんについて知っておくべき知識を解説します。 1. 大腸ポリープと大腸がんの関係性 大腸の壁は外側から 「漿膜（しょうまく）、筋層、粘膜下層、粘膜層」に分類されます。そのうち粘膜層の一部がイボのように隆起したものが、大腸ポリープです。大腸がんの多くは、 良性の腫瘍性ポリープ=腺腫